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読みかけの本、読み終えた本
2014年中旬くらいから読書量も減り、blogへのアップも滞ってしまいました。
この先もそれほど読書量は増えないと思いますが、アップしていない本をこのページに書き加えていこうと思います。

【読みかけの本】
・日本人とドイツ人 比べてみたらどっちもどっち
・裏方ほどおいしい仕事はない!(野村恭彦著)
・知性を磨く-「スーパージェネラリスト」の時代(田坂広志著) p.65/225まで
・沈みゆく大国アメリカ(堤未果著) p.16/203まで

【買ってある本】
・友達の数は何人?ダンパー数とつながりの進化心理学(ロビン・ダンバー著)
・自滅する企業(ジャグディシュ・N・シース著)
・あっ!命の授業(ゴルゴ松本著)
・ルークの冒険~カタチのフシギ~(三谷宏治著)
・百歳まで歩く(田中尚喜著)
・組織変革のビジョン(金井壽宏著)
・「ラクして速い」が一番すごい(松本利明著)

【読み終えた本】
・常識の世界地図(21世紀研究会編)
・ヨーロッパの目 日本の目-文化のリアリティを読み解く(安西洋之著)
・学研まんが 世界の歴史11(世界恐慌と第二次世界大戦)
・儒教に支配された中国人と韓国人の悲劇(ケント・ギルバート著)
・女の機嫌の直し方(黒川伊保子著)
・終わりなき危機(ヘレン・カルディコット監修)
・ファイナル・ウォー(ベンジャミン・フルフォード著)
・組織を脅かすあやしい「常識」(清水勝彦著)
・あなたのチームがうまくいかないのは「無意識」の思い込みのせいです(守屋智敬著)
・40歳を過ぎたら、三日坊主でいい。(成毛眞著)
・プレ・シンギュラリティ
 人工知能とスパコンによる社会的特異点が迫る(齊藤元章著)
・未来を創るリーダー10のスキル
 不確実性の時代を生き抜く新たな人材の条件(ボブ・ヨハンセン著)
・<インターネット>の次に来るもの-未来を決める12の法則(ケヴィン・リー)
 THE INEVITABLE
 - Understanding the 12 Technological Forces That will Shape Our Future
 (Kevin Kelly)
・これからの経営は「南」から学べ(ラム・チャラン著)
 GLOBAL TILT
 - Leading Your Business Through the Great Economic Power Shift
 (Ram Charan)
・発達障害に気づかない大人たち(星野仁彦著)


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※この記事は便宜上トップにしたいので、日付を2021年にしています。
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Airbus A350 to Helsinki

これからFinnairのA350に乗ってヘルシンキに向かいます。

事前に予約していた席が予約されていなかったのですが、通路側のエコノミーコンフォート席が空いてるとのことでその席にしました。

少しでも快適な旅になればいいと思います。

ジム(2019-5-06)
出張前日ですが、頑張ってトレーニングしてきました。
トレッドミルは混雑してたので、今日は無しにしました。

(1) バイク(30分)

(2)トレッドミル

(3)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(6)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(7)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(8)腹筋:25回×2セット

(9)残り時間でストレッチ


ジム(2019-5-05)
珍しく土曜日の午前中にトレーニングしてきました。

(1) バイク(30分)

(2)トレッドミル
   スピード/角度:4.0(2分まで)→4.5(5分まで)→5.0(最後の5分)

(3)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(6)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(7)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(8)腹筋:25回×2セット

(9)残り時間でストレッチ

甲状腺機能検査
毎日朝晩に血圧と一緒に脈拍を測っているのですが、たまに脈拍が早いことがありました。
かかりつけ医の先生が甲状腺機能が気になるということで、念のため血液検査をすることになりました。
結果は全く異常無しで安心しました。



ジム(2019-5-04)
今日は仕事が終わってから頑張ってきました。

(1) バイク(30分)

(2)トレッドミル
   スピード/角度:4.0(2分まで)→4.5(5分まで)→5.0(最後の5分)

(3)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(6)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(7)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(8)腹筋:25回×2セット

(9)残り時間でストレッチ

ジム(2019-5-03)
GWの最終日、トレーニングしてきました。

(1) バイク(30分)

(2)トレッドミル
   スピード/角度:4.0(2分まで)→4.5(5分まで)→5.0(最後の5分)

(3)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(6)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(7)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(8)腹筋:25回×2セット

(9)残り時間でストレッチ

楽観「特製琥珀」

開店と同時に入りましたが、続々とお客さんがやってくる店でした。

刻み玉ねぎののった醤油ラーメンはとても美味しく、チャーシューと海苔も美味でした。

ジム(2019-5-02)
いつもは500mLのVAAMを飲みながら頑張っているのですが、最近暑くなってきたせいか足りないので、今日から555mLのスポーツドリンクにしてみました。

(1) バイク(30分)

(2)トレッドミル
   スピード/角度:4.0(2分まで)→4.5(5分まで)→5.0(最後の5分)

(3)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(6)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(7)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(8)腹筋:25回×2セット

(9)残り時間でストレッチ