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※この記事は便宜上トップにしたいので、日付を2020年にしています。
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読みかけの本、読み終えた本
2014年中旬くらいから読書量も減り、blogへのアップも滞ってしまいました。
この先もそれほど読書量は増えないと思いますが、アップしていない本をこのページに書き加えていこうと思います。

【読みかけの本】
・女の機嫌の直し方(黒川伊保子著)
・知性を磨く-「スーパージェネラリスト」の時代(田坂広志著) p.65/225まで
・ヨーロッパの目 日本の目-文化のリアリティを読み解く(安西洋之著) p.146/201まで
・沈みゆく大国アメリカ(堤未果著) p.16/203まで

【買ってある本】
・自滅する企業(ジャグディシュ・N・シース著)
・あっ!命の授業(ゴルゴ松本著)
・ルークの冒険~カタチのフシギ~(三谷宏治著)
・百歳まで歩く(田中尚喜著)
・組織変革のビジョン(金井壽宏著)
・「ラクして速い」が一番すごい(松本利明著)

【読み終えた本】
・儒教に支配された中国人と韓国人の悲劇(ケント・ギルバート著)
・終わりなき危機(ヘレン・カルディコット監修)
・ファイナル・ウォー(ベンジャミン・フルフォード著)
・組織を脅かすあやしい「常識」(清水勝彦著)
・あなたのチームがうまくいかないのは「無意識」の思い込みのせいです(守屋智敬著)
・40歳を過ぎたら、三日坊主でいい。(成毛眞著)
・プレ・シンギュラリティ
 人工知能とスパコンによる社会的特異点が迫る(齊藤元章著)
・未来を創るリーダー10のスキル
 不確実性の時代を生き抜く新たな人材の条件(ボブ・ヨハンセン著)
・<インターネット>の次に来るもの-未来を決める12の法則(ケヴィン・リー)
 THE INEVITABLE
 - Understanding the 12 Technological Forces That will Shape Our Future
 (Kevin Kelly)
・これからの経営は「南」から学べ(ラム・チャラン著)
 GLOBAL TILT
 - Leading Your Business Through the Great Economic Power Shift
 (Ram Charan)
・発達障害に気づかない大人たち(星野仁彦著)



ジム(2018-06-3)
今週もまた平日に行くことができませんでした。
今日はバイク5分の前に、リカンベントバイク5分も加えました。

(1) バイク(5分)

(2)トレッドミル(両手で支えながらのウォーキング)
   スピード:4.0(2分まで)→4.5(5分まで)→5.0(最後の5分)
   10分間
   0.77km 48kcal(右側のマシン)

(3)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(6)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(7)AB/ADヒップ
   負荷:5 15回×3セット

(8)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(9)腹筋:20回×2セット

(10)残り時間でストレッチ

ジム(2018-06-2)
今週も平日に行くことができませんでした。
そして土曜日も用事があり行けませんでした。
ということで、日曜日の夜に頑張ってきました。

(1) バイク(5分)

(2)トレッドミル(両手で支えながらのウォーキング)
   スピード:4.0(2分まで)→4.5(5分まで)→5.0(最後の5分)
   10分間
   0.77km 48kcal(右側のマシン)

(3)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(6)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(7)AB/ADヒップ
   負荷:5 15回×3セット

(8)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(9)腹筋:20回×2セット

(10)残り時間でストレッチ

第22回ビジョンハウス倶楽部に参加してきました
今日は、HRIさん主催のビジョンハウス倶楽部に参加してきました。
タイトルは『世界に"調和"をうむNippon発のリーダー』、ゲストスピーカーは、お二人。

落語家の立川志の春さんと五常・アンド・カンパニーの慎泰俊さんでした。

今回も簡単なメモを「read more...」に記載しますが、久しぶりに生の落語を聞くことができて寄席に行ってみたくなりました。
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原宿の2店
今日は午前中に原宿で行きたかった店を回りました。Reebok、VICTRINOX、American Eagle。

ただ早くに着きすぎてしまった為、開店時間まで待たなければいけませんでした。

そこで、たまたま見つけた「Good Town Doughnuts」という店に入りました。すぐに出してくれるのかと思ったら、なかなか出てきません。どうやら作っていたようです。



少し早めの昼食は、だいぶ前にテレビで紹介されていたサーモン丼の専門店「熊だ」。3種類のサーモンの食べ比べができる丼を注文しました。



ちなみに小皿に乗っているのは、サービスのお茶漬け用の明太子サーモンです。



ジム(2018-06-1)
今週は仕事の都合で平日に行くことができませんでした。
土曜日の夜でしたが、頑張ってきました。
今日から、腹筋の回数を増やしました。

(1) バイク(5分)

(2)トレッドミル(両手で支えながらのウォーキング)
   スピード:4.0(2分まで)→4.5(5分まで)→5.0(最後の5分)
   10分間
   0.77km 48kcal(右側のマシン)

(3)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(6)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(7)AB/ADヒップ
   負荷:5 15回×3セット

(8)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(9)腹筋:20回×2セット

(10)残り時間でストレッチ

健康診断結果2018
昨年の結果はblogにアップしていなかったのですが、2016年の結果がありました。今年の結果と比較してみようと思います。

   (2016年) → 2018年
身長 : (185) → 185[cm]
体重 : (73) → 78[kg]
腹囲 : (77.7) → 84.0[cm]
視力 : (右0.1/左1.2) → 右0.5/左0.9

ちなみに、2008年にも体重が77[kg]になったことがありました。

2006年の血圧データ

ジム(2018-05-8)
今日は運動会の翌日ということでサボリたくなったのですが、夕方に頑張って行きメニュー前のバイク5分もやってきました。

(1)トレッドミル(両手で支えながらのウォーキング)
   スピード:4.0(2分まで)→4.5(5分まで)→5.0(最後の5分)
   10分間
   0.77km 48kcal(右側のマシン)

(2)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(3)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(6)AB/ADヒップ
   負荷:5 15回×3セット

(7)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(8)腹筋:15回×2セット

(9)残り時間でストレッチ

ジム(2018-05-7)
今日も仕事を早めに終わらせてトレーニングしてきました。メニュー前のバイク5分もやってきました。

(1)トレッドミル(両手で支えながらのウォーキング)
   スピード:4.0(2分まで)→4.5(5分まで)→5.0(最後の5分)
   10分間
   0.77km 48kcal(右側のマシン)

(2)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(3)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(6)AB/ADヒップ
   負荷:5 15回×3セット

(7)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(8)腹筋:15回×2セット

(9)残り時間でストレッチ