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プロフィール
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Author:zuKao
飛行機好き
(Favorite:Airplane)
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gym(1-7) |
クイックマッサージが終わったら昼になってしまった。
ウイダーinゼリーを飲みながらgymへ向かった。
�．▲屮疋潺淵�(腹筋):15回x3セット
�▲薀奪肇廛襯瀬Ε�(背筋):10回x2セット
��バックエクステンション(背筋):10回x2セット
�ぅ譽奪哀廛譽�:10回x3セット
�ゥ船Д好肇廛譽�:10回x3セット
�Ε肇譽奪疋潺�(Walk):20分(2.1km)
�Д螢�ンベントバイク:20分(7.8km)
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初めてのフットマッサージ |
最近、足の裏がすごーくダルかった。風呂に入りながら自分でマッサージしたりしていたのだが、イマイチ楽にならなかった。そこで、今までは何となく行くのをためらっていたクイックマッサージに行ってみることにした。
クイックなのであまり期待はしていなかったのだが、意外としっかりやってくれて痛気持ちいい。30分があっという間に過ぎた。次は上半身のコースをやってみたい!
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東京にも雪 |
今日の東京は朝から雪。zuKaoの住んでいる多摩エリアでも少し積もった。
上の写真はJR日野駅のホームから撮影したものです。
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インド料理 マハラジャ(グランデュオ立川店) |
gymの後、妻と一緒にグランデュオ立川の6階にあるインド料理「マハラジャ」に行った。ランチバイキングは997円で、4種類のカレーやナン、サフランライス、サラダやデザートが食べ放題である。
上の画像は3種類のカレーとナン。手前から豆のカレー、チキンとほうれん草のカレー、野菜のカレーである。あと一種類は辛目と書いてあったので食べなかった(極端に辛いのは苦手!)。
どれもスパイスが効いていて美味しかったのだが、zuKaoのお気に入りはチキンとほうれん草のカレー。サラダも3回おかわりしたし、デザートのヨーグルトも食べた。これで997円はかなりオトクだと思った。
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gym(1-6) |
今日は朝から雪。妻が検診日だったので、一緒に家を出てgymに行くことにした。
久々にOPENと同時に入って、スタジオプログラムのストレッチを15分間やった。その後はいつものメニューをこなした。
�．▲屮疋潺淵�(腹筋):15回x3セット
�▲薀奪肇廛襯瀬Ε�(背筋):10回x2セット
��バックエクステンション(背筋):10回x2セット
�ぅ譽奪哀廛譽�:10回x3セット
�ゥ船Д好肇廛譽�:10回x3セット
�Ε肇譽奪疋潺�(Walk):20分(2.0km)
�Д螢�ンベントバイク:20分(7.8km)
シャワーを浴びた後は、マッサージチェアでリラックスした。
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gym(1-5) |
今日はポカポカ陽気。いつもはバスでgymに通っているのだが、
途中まで30分くらい歩いて行った。
�．▲屮疋潺淵�(腹筋):15回x3セット
�▲薀奪肇廛襯瀬Ε�(背筋):10回x2セット
��バックエクステンション(背筋):10回x2セット
�ぅ譽奪哀廛譽�:10回x3セット
�ゥ船Д好肇廛譽�:10回x3セット
�Ε肇譽奪疋潺�(Walk):なし(歩いたので!)
�Д螢�ンベントバイク:20分(7.2km)
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バームクーヘン |
実家に着きました。早速2種類のバームクーヘンが出てきました。さすが甘い物好きのzuKaoを育てた家です。甘い物は何かしらあります!
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秋葉原 古市庵のさぬきうどん |
今日は久しぶりに実家のつくばに帰る。つくばエクスプレスに乗る為に秋葉原で乗り換える。
ちょうど昼飯時だったので秋葉原デパート1階にある讃岐うどんの店「古市庵」に入ることにした。
この店は、多分20年くらい前に父から教えてもらった店である。駅ビルの中なのでカウンターしかないが、うどんは店の中で切っているようである。
早速さぬきうどん(400円)を注文。ほとんど待たずに出てくるのがうれしい。具材は「ふ」、とろろ昆布、わかめ、かつおぶし、ねぎ。ダシはあっさりである。本当にたまにしか来ないが、変わらない味である。
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リラックマ占い |
よくチェックしている「リラックマ&りらっくま」のサイトに、
「リラックマ占い」というブログのリンクが貼られていた。
生年月日と性別を入力し早速やってみた。結果は．．．
「コリラックマのラジコン」だそうです。「なんだそりゃ?」
って感じです。いじられキャラとして使われてしまっている
可能性があるそうです。
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gym(1-4)+岩盤浴(Stone Sauna) |
2006年に入り連日のgymネタです。
今日は昼前から行きました。
�．▲屮疋潺淵�(腹筋):15回x3セット
�▲薀奪肇廛襯瀬Ε�(背筋):10回x2セット
��バックエクステンション(背筋):10回x2セット
�ぅ譽奪哀廛譽�:10回x3セット
�ゥ船Д好肇廛譽�:10回x3セット
�Ε肇譽奪疋潺�(Walk):20分(2.1km)
�Д螢�ンベントバイク:20分(8.2km)
トレーニング後は岩盤浴に入った。
そろそろgymネタ以外もUPしなければ!
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gym(1-3) |
今日は昼に高幡不動にお参りに行った。帰ったら3時過ぎ。
gymに行こうかどうか迷ったが、頑張って行くことにした。
�．▲屮疋潺淵�(腹筋):15回x3セット
�▲薀奪肇廛襯瀬Ε�(背筋):10回x2セット
��バックエクステンション(背筋):10回x2セット
�ぅ譽奪哀廛譽�:10回x3セット
�ゥ船Д好肇廛譽�:10回x3セット
�Ε肇譽奪疋潺�(Walk):20分(2.0km)
�Д螢�ンベントバイク:20分(8.2km)
今日は岩盤浴は無し。最近続けて入っていただけに物足りない。
明日も行くか!
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gym(1-2)+岩盤浴(Stone Sauna) |
昨日のブログにも書いたとおり連チャンでgymへ行った。今日は約3ヶ月ぶりにスタジオでストレッチをやった。しばらくストレッチをしていなかったので、かなり身体が硬くなっていた。15分のストレッチの後、いつもの筋トレメニューをこなす。
�．▲屮疋潺淵�(腹筋):15回x3セット
�▲薀奪肇廛襯瀬Ε�(背筋):10回x2セット
��バックエクステンション(背筋):10回x2セット
�ぅ譽奪哀廛譽�:10回x3セット
�ゥ船Д好肇廛譽�:10回x3セット
�Ε肇譽奪疋潺�(Walk):20分(2.0km)
�Д螢�ンベントバイク:20分(8.2km)
今日も岩盤浴に入り、しっかり正月の毒素を出しました。
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gym(1-1)+岩盤浴(Stone Sauna) |
年末年始、飲んだり食べたりが続いた。当然のことながら運動していないので、しっかりジムで身体を動かすことにした。
�．▲屮疋潺淵�(腹筋):15回x3セット
�▲薀奪肇廛襯瀬Ε�(背筋):10回x2セット
��バックエクステンション(背筋):10回x2セット
�ぅ譽奪哀廛譽�:10回x3セット
�ゥ船Д好肇廛譽�:10回x3セット
�Ε肇譽奪疋潺�(Walk):20分(2.0km)
�Д螢�ンベントバイク:20分(8.3km)
�ΝГ陵�酸素マシーンでもかなり汗を出すことができたが、さらに岩盤浴でもしっかり汗を出した。明日まで仕事が休みなので、連続でgym+岩盤浴に行こうと思う。
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