zuKao


プロフィール

zuKao

Author:zuKao



最近の記事



最近のコメント



カテゴリー



月別アーカイブ



リンク

このブログをリンクに追加する



GYM(2013-2-1)
今日は、2回目のジムに行ってきました。前回は講習会だったので、あまりトレーニングできませんでしたが、今日はしっかり1時間やってきました。

今日のメニューは、
・ストレッチ…10分
・バイク…20分(7.0km)
・チェストプレス…25kg×10回×2set
・ラットプルダウン…18kg×10回×2set
・レッグエクステンション…27kg×10回×2set
・レッグプレス…25kg×10回×2set
・内もも/外もも…23kg×10回(内/外)×2set
 (前回、名前不明の器具と書いたもの)
・体重…73.2kg
・血圧-脈拍
  (運動前)
    128/72-96(AND TM-2655で測定)
  (運動後)
    121/71-102(AND TM-2655で測定)
スポンサーサイト


この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック