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GYM(2013-2-2)
今日は、今月2回目のジムに行ってきました。事前に時間を調べずに行ってしまったので、オバさま方のエアロビの時間と重なってしまい、十分なストレッチをする場所もありませんでした。さらに、ビジュアル的にも臭い的にも厳しいものが、、、。

今日のメニューは、
・ストレッチ…5分
・バイク…20分(7.35km)
・チェストプレス…25kg×10回×2set
・ラットプルダウン…18kg×10回×2set
・レッグエクステンション…27kg×10回×2set
・レッグプレス…25kg×10回×2set
・内もも/外もも…23kg×10回(内/外)×2set

・体重…74.5kg←1kg以上、増えてしまった!
・血圧-脈拍
  (運動前)
    113/68-92(AND TM-2655で測定)
  (運動後)
    120/72-98(AND TM-2655で測定)
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