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Gym(2-2)
先週「体重が減った!」と喜んでいたら、増えてしまいました。まぁ、心あたりはあるのですが...

12(金)昼食…ラーメン(脂少なめ)+チャーシュー丼
13(土)夜…おやつ(チョコチップクッキー)を食べ過ぎた
14(日)昼…うどん(大盛)を食べた直後に体育館へ行ってしまった

油断大敵ですね。といいつつ、blogをUPしながらこんなものを食べてしまっている!
100214_2113~01.jpg

ストレッチ10分x2セット、エアロバイク20分、
ランニングマシン(Walking)15分(65kcal)、
チェストプレス20回x2セット、ダブルニー20回x2セット、
ショルダープレス20回x2セット、AB/ADヒップ20回x2セット、
体重75.0kg血圧130-70、脈拍87

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