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Gym(3-1)
昨日、2週間ぶりに地域体育館に行ってきました。おととい(金曜日)の夜が飲み会だったせいか、体重は増えてしまいました。いっぱい汗をかいたので、来週は減るかな?血圧が下がってきたのは嬉しいです!

ストレッチ10分x2セット、エアロバイク20分、
チェストプレス20回x2セット、ダブルニー20回x2セット、
ショルダープレス20回x2セット、AB/ADヒップ20回x2セット、
体重74.8kg、血圧124-73、脈拍77
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