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Gym(4-1)
3週間連続の週一飲み会のせいか、体重が約1kg増えました(普段は殆ど酒を飲みません)。今週、来週も飲み会の予定があるので、また増えてしまうかと心配しているのですが、まぁお付き合いも大事です(若干オトナな発言)。

ストレッチ10分x2セット、エアロバイク20分、
チェストプレス20回x2セット、ダブルニー20回x2セット、
ショルダープレス20回x2セット、AB/ADヒップ(今回はナシ)、
体重74.3kg、血圧132-78、脈拍84
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