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MERRELL JUNGLE MOCLEATHER WP
ROCKPORTの革靴が傷んできたので代わりの靴を探していたのですが、お気に入りのものが見つからなかったので、久しぶりにMERRELLの靴を選びました。ABCマート限定の防水仕様です。


ジム(2018-04-1)
振替休日だったので、平日の夜に頑張ってきました。

(1)トレッドミル(両手で支えながらのウォーキング)
   スピード:3.5(2分まで)→4.0(5分まで)→4.5(最後の5分)
   10分間
   0.69km 46kcal(右側のマシン)

(2)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(3)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(6)AB/ADヒップ
   負荷:5 15回×3セット

(7)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(8)腹筋:15回×2セット

(9)残り時間でストレッチ

ズーラシア

振替休日を利用して来てみました。

ジム(2018-03-4)
先週土日は仕事だったので行けませんでしたが、久しぶりに頑張ってきました。

(1)トレッドミル(両手で支えながらのウォーキング)
   スピード:3.5(2分まで)→4.0(5分まで)→4.5(最後の5分)
   10分間
   0.69km 103kcal(左側のマシン)

(2)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(3)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(6)AB/ADヒップ
   負荷:5 15回×3セット

(7)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(8)腹筋:15回×2セット

(9)残り時間でストレッチ

羽田ブルーコーナーUC店
前から行きたいと思っていた羽田のブルーコーナーに行ってきました。
この店、土日祝日が営業していない為、平日に休みを取らないと行けない店なんです。

窓際の席に陣取り、OM-D E-M1で撮影してきました。


嶋口内田研究会(20180327)に参加してきました
3/27(火)の夜、六本木の日本マーケティング協会で開催された嶋口内田研究会に参加してきました。
今回のスピーカーは、エクスポネンシャル・ジャパン共同代表の斎藤和紀さん。
テーマは『エクスポネンシャル思考:シンギュラリティ時代の企業、働き方、生き方』でした。
...read more

初ライナー
今月から運転の始まった西武鉄道の拝島ライナーに乗車しました。まだ車内は新車の匂いがします。

料金は300円と安く充電もできるのはいいのですが、なんとなく隣の席との一体感があるのとリクライニングができないのはイマイチですね。

ジム(2018-03-3)
今日は雪で行けないかと思っていましたが、前回と同じメニューで頑張ってきました。

(1)トレッドミル(両手で支えながらのウォーキング)
   スピード:3.5→4.0 10分間
   0.62km 44kcal

(2)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(3)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(6)AB/ADヒップ
   負荷:5 15回×3セット

(7)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(8)腹筋:15回×2セット

(9)残り時間でストレッチ

ジム(2018-03-2)
今日も前回と同じメニューでした。

(1)トレッドミル(両手で支えながらのウォーキング)
   スピード:3.5→4.0 10分間
   0.62km 44kcal

(2)レッグプレス
   負荷:6 15回×3セット

(3)チェストプレス
   負荷:5 15回×3セット

(4)ショルダープレス
   負荷:4 15回×3セット

(5)アームカール
   負荷:5 15回×3セット

(6)AB/ADヒップ
   負荷:5 15回×3セット

(7)二―エクステンション
   負荷:4 15回×3セット

(8)腹筋:15回×2セット

(9)残り時間でストレッチ

整骨院で電気
先週末、人生初の整骨院に行きました。今朝も行ってきたのですが、またまた人生初の電気での治療を行いました。

すごくビリビリするのではないかと怖がっていたのですが、腰を揉みほぐすような感じで想像とは全く違いました。